Чтобы сохранить здоровье глаз, необходимо правильно организовать освещение, особенно при чтении или использовании гаджетов. Валентина Асташова, врач-офтальмолог Национального медицинского учреждения «Тульская областная клиническая больница», поясняет, что чтение в условиях недостаточной освещенности может вызывать дискомфорт, поскольку глаза перенапрягаются и труднее сосредоточиться. Это может вызвать напряжение глаз, сухость и даже головные боли, но для здорового зрения последствия носят временный характер и исчезают, когда освещение возвращается в норму.
© runews24.ru
Врачи подчеркивают важность яркого освещения для людей с определенными заболеваниями глаз. Поэтому для подростков с близорукостью чтение при слабом освещении может способствовать прогрессированию заболевания. Взрослые с дальнозоркостью подвергаются риску развития глаукомы, если читают в условиях низкой освещенности. Этот приступ может привести к серьезной потере зрения, поэтому вам следует избегать чтения при тусклом свете, если у вас есть это заболевание.
Для комфортного чтения Астасова рекомендует использовать мягкий, рассеянный теплый свет и обращать внимание на направление света при письме. Например, свет должен исходить с противоположной стороны рабочей руки, чтобы избежать теней.
Кроме того, врачи обсудили влияние современных устройств на зрение, особенно в детском возрасте. Чрезмерное их употребление без соблюдения режима перерывов в работе может привести к близорукости у детей и так называемому «компьютерному синдрому» у взрослых. Чтобы минимизировать вред, причиняемый экранами, рекомендуется соблюдать режим труда и отдыха и при первых признаках потери зрения немедленно обращаться к офтальмологу», — заключают эксперты Тульского агентства новостей».
Ранее врачи рассказали, как правильно планировать питание, чтобы похудеть. Врачи также рекомендуют проходить более 10 000 шагов в день.
