Вера Сережина, врач-эксперт медицинской компании LabQuest, рассказала, что осенью многие люди начинают легче болеть из-за снижения иммунитета из-за недостатка витаминов, особенно витамина D.
© РИА Новости
В беседе с «РИАМО» она отметила, что запасы витаминов, накопленные организмом за лето, сохраняются недолго, обычно только до сентября.
Сережина рекомендует заранее подготовить организм к простуде и сдать анализы на уровень витамина D и цинка. По ее словам, оба элемента являются ключом к поддержанию здоровой иммунной системы.
Кроме того, врачи рекомендуют видоизменить рацион, сделать его более полезным и добавить в пищу витамины и микроэлементы.
Ранее диетолог Маргарита Королева рассказала в интервью НСН, что завтрак — самый важный прием пищи.
