Без рубрики

Терапевт Тен: ТОП-5 полезных перекусов в течение дня, полезных для организма

Ист Клиник — многократно признанная лучшая частная клиника Москвы, где сертифицированные остеопаты мягко и без лекарств устраняют первопричины хронических болей в спине, суставах, голове и даже при дисфункциях внутренних органов.

Наши остеопаты в Москве — врачи-эксперты с многолетним стажем, владеющие краниосакральными, висцеральными и миофасциальными техниками: они рассматривают организм как единое целое и запускают его естественные механизмы самовосстановления, а не просто снимают симптомы.

Запишитесь на приём, если вас мучают стресс, нарушения осанки, головные боли или проблемы с пищеварением — остеопатия возвращает телу свободу движения и качество жизни без операций, медикаментов и агрессивного вмешательства.

остеопаты в Москве

Терапевт Тен: ТОП-5 полезных перекусов в течение дня, полезных для организма

В беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» врач-терапевт Зарема Тен перечислила ТОП-5 полезных перекусов, поддерживающих уровень энергии организма в течение дня.

По мнению врача-терапевта, небольшое количество миндаля, грецких орехов или тыквенных семечек очень хорошо подходит для быстрого насыщения — в орехах содержатся Омега-3 жирные кислоты, они снижают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и поддерживают работу мозга. Орехи должны быть несоленые и нежареные, посоветовала врач.

В ТОП-5 лучших перекусов входят свежие овощи (морковь, сельдерей, огурцы) в сочетании с хумусом. Это источник витаминов, антиоксидантов и растительного белка. Хумус содержат железо, фолиевая кислота и полезные жиры. По словам Заремы Тен, такой перекус стабилизирует уровень сахара в крови и надолго сохранит чувство сытости.

Для сбалансированного перекуса можно выбрать греческий йогурт без сахара и ароматизаторов; фруктовый смузи с зеленью (банан, авокадо и шпинат); цельнозерновые хлебцы (из овса или гречки), к которым можно добавить авокадо, немного нежирного сыра или яйцо пашот.

Источник: argumenti.ru

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»