ЗОЖ

Огурец богат полезными для здоровья питательными веществами. Эксперты рассказали, что будет, если есть их каждый день….

Огурец богат полезными для здоровья питательными веществами. Эксперты рассказали, что будет, если есть их каждый день.

© Чемпионат.com

Овощ на 97% состоит из воды, он содержит всего 12 калорий на 100 граммов, витамины C, E и группы B, а также важные минералы, среди которых калий, кальций и магний.

Среди преимуществ ежедневного употребления огурцов:

  1. Снижение уровня холестерина: антиоксиданты в этом овоще могут регулировать уровень липидов в крови и снижать уровень холестерина. Горькие вещества в овощах также поддерживают выработку инсулина в организме, что особенно полезно для людей с диабетом.
  2. Детоксикация: поскольку огурец содержит много воды, он стимулирует выработку мочи. Это, в свою очередь, положительно влияет на пищеварение. Ферменты в огурце также облегчают переваривание белков.
  3. Антибактериальные свойства: зелёные овощи борются с бактериями во рту, вызывающими неприятный запах.
  4. Уход за кожей: чтобы кожа была чистой и упругой, вам следует пить много воды. Но если вы будете регулярно есть огурец, это усилит её естественное сияние.
  5. Увеличение бета-каротина: всего 100 граммов огурца удовлетворяют почти 20% суточной потребности в бета-каротине. Он важен для зрения и иммунной системы.

Источник

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»