Пережить расставание — всегда непросто, но особенно тяжело, если мужчина уходит, не объясняя причин. Почему так происходит, кто виноват и что с этим делать? Важные вопросы мы задали психологам. И вот что они рассказали!
Звук разбитого сердца — это самая громкая тишина
Известный сервис знакомств провел опрос среди россиян и выяснил, что почти половина представительниц прекрасного пола (47%) несколько раз в жизни переживала болезненное расставание. При этом 22% заявили, что каждый разрыв они переживают близко к сердцу.
- Посмотрите на свои отношения, как на отношения близкой подруги. Что бы вы ей посоветовали изменить или исправить? Сделайте соответствующие выводы.
- Составьте список характеристик мужчины «своей мечты» и список таких же характеристик для женщины, которую, по вашему мнению, он выберет. Сверьтесь с ним: много ли у вас общего?
- Составьте список своих приоритетов в жизни. Возможно, на психологическом уровне поиски мужчины сейчас для вас — не главное. Нужно понять причины.
- Сделайте разбор своих ограничивающих подсознательных убеждений. Если не можете с этим справиться сами — обратитесь за помощью к психологу.
- Изучайте мужское мировоззрение, систему ценностей и типичные ожидания и реакции мужчин. Это можно делать на специальных курсах, читая книги по психологии или просто общаясь с другом, которому вы доверяете. Научившись понимать мужчин, вам будет проще с ними общаться и строить отношения.
- Сократите свою требовательность. В первый месяц отношений (и еще 3-4 месяца после) не стоит жить и действовать из позиции «он мне должен».
- Проявляйте инициативу и активность в отношениях. Предлагайте, куда пойти, составляйте планы на неделю или вечер.
- Постарайтесь заинтересовать мужчину хоть чем-то таким, что он не найдет больше нигде. Но при этом смотрите на предмет его глазами. Что именно ему нужно? Это и дайте — в той или иной форме, дозировано или опосредованно.
- Разговаривайте с мужчиной откровенно. Он должен быть уверен в вас. Помните также, что для мужчин очень важна предсказуемость ваших действий.
- Старайтесь не всегда быть главной, как вечный лидер. Такое поведение утомляет мужчину. Умейте вовремя остановиться в споре или «сыграть» подчинение, слабость.
- Не применяйте в отношениях с ним тактику «ближе — дальше» или аналог «эмоциональных качелей». Хотите успеха у мужчин — советуйтесь с мужчинами, а не с разведенными матерями или подругами, ибо «подобное — к подобному».
- Определитесь для себя сами, что вы хотите от него и ваших отношений. Правильно поставленная задача — уже половина ее решения.
- Помните, что для крепких доверительных отношений очень важно, чтобы мужчина чувствовал себя героем рядом с вами — человеком, который именно для вас незаменим. Если чувства будут взаимными, таким отношениям ничего не будет страшно — ни через месяц, ни через годы.
С мужчинами дело обстоит немного иначе. Среди представителей сильного пола только 33% сталкивались с «разбитым сердцем». Однако 19% мужчин признались, что каждое расставание дается им нелегко.
Интересно и то, что почти половина опрошенных женщин (42%) и больше половины мужчин (56%) после разрыва ищут партнера, который похож на их бывшего / бывшую. И это — одна из причин, почему история повторяется…
Не бросил, а исчез: почему мужчина пропадает
Месяц знакомства — достаточный срок для того, чтобы отношения перешли на новый уровень. Мужчина и женщина уже немного узнали друг друга, проверили свои симпатии и, скорее всего, хотят большего.
Исследование 2010-го года, опубликованное в The Journal of Sexual Medicine, показало, что с точки зрения физиологии человеку требуется всего одна пятая доля секунды, чтобы влюбиться. А в другом исследовании выяснилось, что для признания в любви мужчинам в среднем требуется 97 дней (для сравнения: женщинам требуется 149 дней).
И можно было бы подождать, если бы не одно но: он пропал и больше не объявляется. Почему так происходит и всегда ли в этом виновата женщина?
«Секрет цикличных отношений обычно скрыт в одинаковых паттернах поведения, — рассказывает Игорь Савватеев, сертифицированный психолог, коуч. — Это могут быть установки и триггеры, которые незаметны для женщины, но именно они способствуют выбору схожих партнеров-мужчин и исчезновению избранников через месяц после знакомства.
На фото: Игорь Савватеев, сертифицированный психолог, коуч
Важно понять: что общего между последними отношениями в характере мужчин или в поведении женщины? Цикличность всегда имеет закономерность. Поняв ее, можно скорректировать свой выбор или поведение».
Причина 1: В отношениях нет легкости
«Легкость — это не про легкомысленность и ветреность. Это когда с человеком весело и приятно, есть какая-то игра и легкий флирт, — рассказывает Марина Черникова, психолог, директор АНО «Культура здоровья». — Это привлекает и заставляет мужчину снова и снова стремиться к женщине и продолжать с ней отношения.
Но, к сожалению, у многих из нас есть печальный опыт общения с мужчинами. Неудачные отношения приводят к тому, что женщина закрывается, а когда все-таки идет на свидание, у нее много неоправданных ожиданий. Кто-то хочет выйти замуж, кто-то — финансовой поддержки, а кому-то хочется, чтобы рядом был настоящий мужчина: брутальный и мужественный защитник, но при этом нежный, внимательный и ласковый. Такое нагромождение внутренних конструкций в голове женщины и создает дискомфорт в отношениях с мужчиной.
На фото: Марина Черникова, психолог, директор АНО «Культура здоровья»
Женщина своим поведением начинает транслировать свои ожидания, требования и претензии. Чаще всего она говорит это с иронией, в шутку: например про планы на будущее может сказать: «Мне не хотелось бы в 50 лет остаться одной и с тремя кошками». Либо, напротив, женщина чувствует себя скованно, и тогда мужчине приходится слишком напрягаться, чтобы ее разговорить, развеселить и создать непринужденную атмосферу».
Причина 2: Вы не уверены в своих чувствах
«На мужчину оказывают влияние собственные оценки и связанные с ними субъективные факторы, — комментирует Андрей Кашкаров, психоаналитик Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. — Типичная женская ошибка — неуверенность.
Да, прошло немного времени после знакомства, и женщина пока привыкает и сама еще «ничего не знает». Но эти сомнения губительны для отношений.
На фото: Андрей Кашкаров, психоаналитик Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
Мужчина и мыслит, и действует быстрее: он не ждет. Это его природная роль. Когда она не уверена ни в себе, ни в своих чувствах к нему, ничего не может сказать о дальнейших перспективах, он задает себе вопрос: «Зачем продолжать встречаться?».
Причина 3: Вы все контролируете
«Попытки излишнего контроля жизни человека, как правило, происходят от неуверенности в себе или негативного жизненного опыта женщины, либо травмирующих переживаний в жизни родителей, — объясняет Игорь Савватеев. — Следствием пережитого становятся необоснованная ревность и истерики в отношениях с мужчиной, обесценивание себя или его».
Мужчине непросто жить под постоянным «колпаком». Если ему приходится то оправдываться, то успокаивать избранницу, это быстро надоедает. Как следствие, он разрывает мучительную для него связь.
Причина 4: Вы его не цените
Каждый мужчина, которому нравится женщина, надеется на взаимность: хорошее отношение к себе, внимание к словам и чувствам. Но если женщина воспринимает его ухаживания и все, что он делает для нее, как должное, это может охладить его пыл. Особенно, если ситуация длительно не меняется.
«Не зная и не понимая мужских ценностей и желаний, женщина ошибается в том, что не ценит его, — комментирует Андрей Кашкаров. — А потом он уходит».
Причина 5: Вы слишком давите на него
«Никому не нравится жить под давлением, — рассказывает Игорь Савватеев. — Если у мужчины был трудный день — например, длительное стрессовое совещание — а когда он пришел на встречу его ждал допрос с пристрастием: «Почему ты так мало уделяешь мне внимания или возвращаешься слишком поздно?», закономерно, что он хочет избежать этого в будущем». Кто-то пытается обсудить проблему и найти компромисс, а другой — просто уходит.
Причина 6: Он не заинтересован в вас
«Для развития отношений очень важно, чтобы мужчина был заинтересован в женщине, — рассказывает Андрей Кашкаров. — Женское тело на первом этапе отношений — прекрасно, но для долговременных содержательных отношений нужно что-то еще. К примеру, женская незаменимость. Не умение показать маникюр, которого «ни у кого быть не может», а комплекс индивидуальных характеристик, что-то особенное, что есть только в ней.
У каждой женщины должны быть свои выдающиеся привлекательные качества и действия. Они и будут «фундаментом», цементирующим отношения». Если у женщины нет никаких точек соприкосновения с мужчиной, он может разочароваться в отношениях и уйти.
Причина 7: Вы хотите его «изменить»
Психологи отмечают, что изменить другого человека — нельзя. Человек может измениться лишь сам, и только при условии, что искренне этого хочет. Поэтому любые попытки «переделать» партнера будут восприниматься им в штыки.
«В отношениях действует правило: хочешь критиковать — сначала похвали, хочешь сказать о серьезном или неприятном — сначала накорми, ведь сытый мужчина более покладист, — комментирует Андрей Кашкаров. — Это на первый взгляд кажется неважным, но таковы реалии нашей жизни.
Не стоит пытаться что-то показать партнеру, брать на себя роль главной. Если что-то действительно важно, это просто нужно обсудить».
Причина 8: Он не понимает вас
«Мужчина — не медиум, особенно в первые месяцы знакомства — он вас еще хорошо не знает, — рассказывает Андрей Кашкаров. — Если женщине нужно донести до него свою мысль, подчас важную и сокровенную, надо поговорить с ним не на языке подруги, а на его мужском языке — то есть в системе ценностей, ему понятной. Образно говоря, для разговора с мужчиной со стороны женщины нужен переводчик «с русского на русский».
Если вы будете общаться с мужчиной и доносить до него свои мысли, а не ждать, что он о чем-то сам догадается, он никуда не уйдет ни через месяц, ни через 500 месяцев, потому что будет чувствовать понимание».
Причина 9: Вы просто ему не подходите
«По мере взросления и накопления жизненного опыта мужчины, как и женщины, часто приобретают «психологическую негибкость», — рассказывает Андрей Кашкаров. — Это когда новые решения даются хуже, изменения в привычках — тоже, а страхов потерять накопленное (ценности, реноме, перспективы) — больше.
Как писал Михаил Лермонтов: «Я уже прошел тот период жизни душевной, когда ищут только счастия, когда сердце чувствует необходимость любить сильно и страстно кого-нибудь, — теперь я только хочу быть любимым, и то очень немногими…». В данном случае Лермонтов верно угадал элементы желаний мужской природы. Негибкость или «состоятельность», то есть сформированность привычек и характерных признаков, приводит к тому, что мужчина считает, будто иначе он жить не может.
Эта психологическая негибкость может выражаться в чрезмерных требованиях к партнерше. И если она, по каким-то параметрам не соответствует его идеалу, возникает вопрос: зачем продолжать отношения? И мужчина сам же на него отвечает действием — то есть уходит».
Что делать, если ситуация повторяется снова и снова
Если отношения с мужчиной каждый раз заходят в тупик, это повод задуматься, что именно не так и как это исправить. Лучше всего будет обратиться за квалифицированной помощью к психологу, но и в домашних условиях можно предпринять определенные действия для улучшения ситуации.
Психолог Игорь Савватеев советует:
Психоаналитик Андрей Кашкаров дает свои рекомендации:
