ЗОЖ

Крепкие мышцы ног помогают сердцу качать кровь, рассказала NEWS.ru кардиолог Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Юлия Фадюхина. Специалист подчеркнула, что главные помощники…

Крепкие мышцы ног помогают сердцу качать кровь, рассказала NEWS.ru кардиолог Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Юлия Фадюхина. Специалист подчеркнула, что главные помощники сердца — это мышцы стопы и голени. По ее словам, при движении происходит напряжение самих мышц и их оболочки.

© РИА Новости

«Главные помощники сердца — это мышцы стопы и голени. Мышцы голени даже называют «второе сердце». Они, как чехлом, покрыты специальной оболочкой — фасцией. При движении происходит поочередное напряжение и расслабление самих мышц и их оболочки. В итоге, когда мышцы и фасция расслаблены, кровь заполняет вены, а при их сокращении кровь под давлением проталкивается в более глубокие вены и выше к сердцу», — пояснила врач.

Кардиолог обратила внимание, что у вен есть клапаны, благодаря которым кровь не стекает обратно вниз к стопам. В связи с этим, чем активнее человек двигается, тем лучше работают мышцы и циркулирует кровь, предупредила Фадюхина. Врач посоветовала чаще гулять. По ее словам, время прогулок в неделю должно составлять не менее 150 минут.

«Такая нагрузка необходима каждому в соответствии с состоянием здоровья, но не менее 150 минут в неделю. Прогулки можно заменить танцами, плаванием. С осторожностью, однако, стоит относиться к бегу и прыжкам: людям нетренированным или с проблемами с коленями и позвоночником от таких занятий лучше воздержаться или выполнять их под присмотром тренера», — заключила Фадюхина.

Эндоваскулярный хирург Ашот Григорьян ранее рассказал, что нужно заботиться о здоровье зубов ребенка, чтобы в будущем он не столкнулся с проблемами с сердцем. По его словам, также важно беречь ребенка от переохлаждения.

Источник

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»