В условиях современного мира, когда многие из нас проводят часы за экранами гаджетов, проблема ухудшающегося зрения становится все более актуальной. Но что делать, если проблемы с глазами еще не требуют визита к врачу, а усталость и напряжение – не редкость? На помощь может прийти простая, но эффективная методика японского офтальмолога Руи Хирамацу, которая обещает улучшить зрение всего за несколько минут в день. Рассказываем о ней в статье Rsute.ru.
Основы метода: всего три минуты в день
Метод Хирамацу не требует специальных приспособлений или дорогостоящих препаратов. Все, что вам нужно, — это несколько минут вашего времени и изображения с пятнами Габора. Это черно-белые размытые полосы, которые легко найти в интернете. Процесс тренировки заключается в том, чтобы в течение трех минут фокусироваться на этих полосах и искать два идентичных изображения. Несмотря на простоту упражнения, результаты могут вас удивить.
Как утверждает сам Хирамацу, регулярное выполнение этого упражнения позволяет наладить связь между нейронами зрительных центров мозга, что, в свою очередь, способствует улучшению зрения без необходимости в операциях или дополнительных вмешательствах. Результаты проявляются уже через четыре недели практики.
Подтверждено исследованиями
Не только сам доктор Хирамацу утверждает об эффективности своего метода. Всемирно известные исследовательские центры, такие как Калифорнийский университет, подтвердили положительный эффект от этой техники. С каждым днем все больше людей обнаруживают, что простая тренировка глаз может значительно повысить их зрительные способности.
Дополнительные практики для улучшения зрения
Доктор Хирамацу также предлагает другие упражнения для глаз, которые можно выполнять в домашних условиях. Одним из них является упражнение на перспективу. Для его выполнения вам нужно выбрать два объекта — один далеко, а второй рядом — и попеременно фокусироваться на каждом из них. Это помогает расслабить глазные мышцы, что особенно полезно для тех, кто много времени проводит за компьютером или смартфоном.
Еще одна техника, о которой рассказывает Хирамацу, — это термотерапия для глаз. Ее суть заключается в прикладывании к глазам полотенца, смоченного теплой водой. Это не только улучшает приток крови, но и помогает снять напряжение, устранить головные боли и раздражение, вызванное сухостью воздуха.
