Проблема, с которой сталкиваются люди разного возраста, вызывает дискомфорт. Недержание мочи может проявляться в виде легкого подтекания при кашле или чихании, либо в форме резких позывов, которые трудно сдержать. Такое состояние требует внимания.
Существуют различные типы этого нарушения, каждый из них имеет свои причины:
- Стрессовое недержание происходит при физическом напряжении: во время смеха, чихания, поднятия тяжестей.
- Позывное – возникает при внезапном сильном желании сходить в туалет, вызвано инфекциями или неврологическими проблемами.
- Переполнение мочевого пузыря – характеризуется частым подтеканием из-за невозможности полного его опорожнения.
- Функциональное недержание – связано с состояниями, затрудняющими своевременное посещение туалета (например, при артрите).
- Смешанное – сочетает в себе несколько видов, чаще всего стрессовое и позывное.
Проблема деликатная, но важно не откладывать визит к врачу, если недержание ограничивает активность и влияет на качество жизни, приводит к частым позывам, мешает спать по ночам. Особого внимания требуют состояния, которые сопровождаются болями, дискомфортом или подозрением на инфекцию.
Недержание мочи вызывают следующие временные факторы:
- Чрезмерное употребление кофеина, алкоголя, газированных напитков.
- Острые и кислые продукты.
- Искусственные подсластители.
- Некоторые лекарства, особенно седативные и мочегонные препараты.
- Инфекции мочевыводящих путей.
- Запор, оказывающий давление на мочевой пузырь.
Врачи выделяют постоянные причины недержания мочи:
- Ослабление мышц тазового дна после родов.
- Гормональные изменения в период менопаузы.
- Увеличение предстательной железы у мужчин.
- Возрастные изменения, снижающие эластичность мочевого пузыря.
- Неврологические заболевания (инсульт, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз).
Вероятность возникновения проблемы выше у тех, кто имеет лишний вес, создающий дополнительное давление на мочевой пузырь, сахарный диабет или неврологические заболевания. В группе риска люди с наследственной предрасположенностью, те, кто курит, потому что никотин влияет на работу мышц мочевого пузыря.
Чтобы предотвратить и контролировать недержание, врачи дают такие рекомендации:
- Регулярно выполняйте упражнения Кегеля. Они укрепляют мышцы, отвечающие за удержание мочи.
- Соблюдайте правильное питание – увеличьте потребление клетчатки, чтобы избежать запоров.
- Исключите из рациона раздражающие продукты – кофе, алкоголь, кислые фрукты и газированные напитки.
- Следить за количеством жидкости. Не ограничивайте питьевой режим, но избегайте избыточного потребления перед сном.
- Откажитесь от курения.
- Контролируйте вес. Уменьшение нагрузки на мышцы тазового дна помогает избежать стрессового недержания.
