Лечение помогло Print Email
94
(2 голосов, рейтинг 5.00 из 5)
Лечение помогло5.00 out of 5 based on 0 voters.


Лечение прошло успешно. Заботы и печали остались позади.
Как же вести себя , чтобы не создавать организму излишнюю нагрузку. Тем более, что имеются слабые точки. Самое основное: берегите и заботьтесь о вылеченных органах. Создавайте им самые щадящие условия существования. 
Конкретно для Вас - я дам рекомендации на процедурах и в конце лечения. Всё очень индивидуально.

Напоследок – несколько советов:

Учитесь поднимать тяжести. Никогда не берите тяжелое, согнувшись, лучше присядьте на корточки. Сумку при ходьбе периодически перекладывайте из одной руки в другую, не допускайте «скручивания» позвоночника.
Ищите опору. Если ее нет, а стоять приходится долго, напрягите мышцы живота и ягодицы – нагрузка на позвоночник будет меньше.
Вырабатывайте королевскую осанку. Смотрите «на кроны деревьев» не только при ходьбе, но и сидя на стуле. При этом желательно, чтобы колени были выше уровня бедер.
Спите на плотном, но не жестком матраце, иначе позвоночник будет всю ночь «работать». Под голову – ортопедическую подушку или мягкий валик (можно из полотенца). И шея расслаблена, и о двойном подбородке можно не беспокоиться. Оптимальная поза – «поза эмбриона».
Избавьтесь от лишнего веса: ненужные килограммы постоянно травмируют ваш позвоночник.
Не переохлаждайтесь. Мышцы реагируют на холод рефлекторными спазмами, во время которых могут сместиться позвонки, а возникшая боль усилит спазм.
Начинайте утро с «потягушек» прямо в постели (поучиться можно у вашей кошки: она все делает правильно). Покрутите ногами «велосипед». Повисите на турнике. Сядьте прямо и сделайте несколько упражнений для мышц шеи.
И плавайте, плавайте, плавайте!

С уважением, Михаил Марчук

 

Введение

Позвоночник – это сложнейшая конструкция. Позвонки ...
Подробнее...

Возникли проблемы

Первые признаки надвигающейся болезни ....
Подробнее...

Не тяните - само не пройдёт(

Почему не следует затягивать с визитом к врачу...
Подробнее...

Лечение помогло

Как следует вести себя после исчезновения симптомов заболевания. 
Подробнее...